Ômega 3 – Para que Serve, Como Usar, Preço e Onde Comprar?

O ômega 3 é um dos ácidos graxos essenciais que nós precisamos obter através da alimentação, pois o nosso corpo não o produz. Os ácidos graxos do tipo ômega 3 são gorduras insaturadas essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo, pois agem em diversas áreas da nossa saúde.

O nosso corpo não é capaz de sintetizar essas gorduras, por isso nós precisamos ingerir através de alimentos ou de suplementos a base de ômega 3. Essa substância possui inúmeros benefícios, veja a seguir para que ela serve e como compra-la.

Onde Comprar Ômega 3 Mais Barato?

Se você for comprar um suplemento de uma marca grande, às vezes a melhor opção é o site oficial, pois eles possuem descontos e promoções especiais. De modo contrário, a dica é pesquisar. Avalie os preços do mesmo suplemento em diferentes lugares, anote o frete e o valor na loja física. Depois, defina o que vale mais a pena.

A dica é aproveitar momentos de descontos nas farmácias, drogarias e lojas de suplementação.

Para que Serve o Ômega 3?

O ácido graxo ômega 3 faz parte das membranas celulares e pode interferir em todas as células receptoras do nosso organismo. Ele afeta diretamente a função dessas células, sendo responsável pela produção dos hormônios que controlam a contração e o relaxamento de cada artéria do nosso corpo.

Entre os benefícios desse ácido graxo ainda podemos citar a perda de peso, o controle da insulina, a aceleração do metabolismo, a proteção do coração, a prevenção contra o câncer, a melhora nas taxas do colesterol, sua ação anti-inflamatória, e muito mais.

Preço do Ômega 3

O preço irá depender do local de compra e da quantidade de comprimidos que você deseja. Há suplementos mais baratos como o Ômega 3 1000mg de 60 cápsulas que pode ser comprado por apenas R$14,99 na Nutricaps. Outra opção barata é o Ômega 3 para mulheres 1200mg Unilife por R$33,90. Existem opções que são bem mais caras, mas você deve escolher de acordo com o que deseja.

Como Usar o Ômega 3?

Você pode ingerir ômega 3 através dos alimentos que o possuem, como os peixes e as nozes. Existe um método mais eficiente que são os suplementos feitos à base dessa substância, que podem ser tomados diariamente para aumentar a ingestão. Os suplementos mais comuns são compostos por óleo de peixe que podem ser ingeridos por meio de comprimidos e cápsulas.

A dose ideal de consumo irá depender do motivo pelo qual você estará ingerindo esse suplemento, mas não é indicado ultrapassar os 3.000mg por dia.

Efeitos Colaterais do Ômega 3

Consumir alimentos ricos em ômega 3 não traz nenhum efeito colateral, isso só acontece no caso de suplementos. Doses muito altas desses suplementos podem desencadear efeitos como náuseas, diarreia, cólicas abdominais, excesso de gases e mau hálito. Além disso, as doses altas do suplemento podem aumentar o risco de sangramentos, principalmente quando ingeridas por pacientes que tenham problemas de coagulação.

Composição do Ômega 3

A composição do comprimido de ômega 3 irá depender de qual produto você comprar e da empresa que o fabricou. O suplemento de Óleo de Peixe feito pela Herbarium Laboratório Botânico, por exemplo, contém ácido eicosapentaenoico e ácido docosahexaenóico.

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